Nagyon sok olyan ember van, aki az alvás előtti órákban szokott kijelzőt nézni. Egy lefekvés előtti videó vagy esti cikk elolvasása viszont komoly hatással lehet arra, hogyan fogsz aludni.
A monitorok, mobilok, laptopok, tabletek aktív kijelzőinek a kékes fénye nagyjából olyan a szervezetünknek, mintha este is napfénnyel világítanánk a saját szemünkbe. Ettől a szervezet összezavarodik, és elkezd össze-vissza termelni a melatonin nevű hormont. A melatoninszintet viszont nem szerencsés babrálni, mert ez állítja be az alvást és az ébrenlétet szabályozó cirkadián ritmust. Vagyis ha alvás előtt képernyőt bámulunk, elállítódhat a biológiai óránk, lassabban alszunk el, rosszabbul alszunk, nehezebben kelünk, mindennek pedig kellemetlen egészségügyi következményei lehetnek. (Mindez nem vonatkozik a más elven működő e-könyv-olvasókra.)
Kímélnéd szemeidet? A BlueControlos szemüveglencsét Neked fejlesztették ki!
Forrás: Diop magazin
